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2023

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认识心理健康

健康是人全面发展的基础，也是幸福生活的根基。健康包含身体健康、心理健康、社会适应和精神道德良好这几个维度。

作者：

心理健康指的是一种持续的心理状态，是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态，是整体健康状态的重要组成部分，是人的良好心理素质的表现。身体健康与心理健康既相互影响，又相互独立。


我国学者综合各种观点，归纳出心理健康的以下八条标准：

有幸福感和安定感；

身心的各种机能健康；

符合社会的规范，自我的行为和情绪适应；

具有自我实现的理想和能力；

人格结构的统一、稳定与协调；

对环境能积极的适应；

有处理调节人际关系的能力；

具有应变、应急及从疾病或危机中恢复的能力。


近年来，快速发展和普及的心理学，不仅仅注重解决人的心理或行为上的问题，更强调帮助人们形成良好的心理品质和行为模式，强调可以在没有（或无法）改善客观环境和条件的情况下，通过改变人们的主观心理状态，提升心理健康水平，获得更多的“心流”体验，从而提高人们的工作成就感和幸福快乐感。


总之，心理健康是健康的重要组成部分，在某种程度上讲，心理健康比身体健康更重要，身体健康和心理健康都需要维护与促进，也需要“治未病”，既要“健身”，也要“健心”。