“情绪控制与压力调适是人类社会中非常重要的能力，它可以帮助我们更好地应对生活中的各种挑战和困难。”

　　“学会控制情绪是保持乐观积极生活态度必不可少的技能。让我们一路前行，做眼里有光，心里有爱，目之所及皆是星辰大海的有为青年。”

　　10月10日是世界精神卫生日，这一天，烟台市心理康复医院的心理专家鞠红珍应邀前往烟台大学开展心理健康宣讲，在这个特殊的日子里，为高校学子送上一份科学实用的心灵大餐。

　　本次讲座以“大学生心理健康与情绪管理”为主题，采用专家讲解与提问相结合的灵活授课方式。讲座现场，鞠红珍全面深入地阐述了当代大学生压力的来源与现状，以及常见心理问题的表现及危害。同时，结合临床案例和励志故事，鞠红珍详细讲解了如何通过改变认知、改变行为、合理宣泄等方式进行自我减压的方法，让学生们掌握了情绪管理的技巧，提升了自身抗压能力。一个半小时的讲座，鞠红珍娓娓而谈，妙语连珠，现场200余名学生如坐春风般接受着这场精神的洗礼，活动在大家的掌声、笑声和热烈的互动中圆满结束。

　　在今年世界精神卫生日期间，烟台市心理康复医院在全市范围内开展了以普及精神卫生和心理健康知识为重点的系列宣传活动：选派心理专家走进烟大校园开展心理健康宣讲;安排专家接受媒体采访，积极传播心理健康知识;组织社区义诊，为群众免费查体、免费心理咨询;莱阳、莱山两院区同步开展免费诊疗活动等。通过以上举措，进一步呼吁全社会提高认识，关注心理精神需求，推动形成家庭、学校、社会、专业机构有效衔接的心理健康服务体系，营造维护和促进心理健康和精神卫生的良好氛围，全面提升公众心理健康水平。

　　2023年10月11日